kola

Yes, jag kom iväg på träningen, lite senare än min ambition igår men ändå, strax innan elva stod jag redo vid löpbanden. Dem hade möblerat om och nu fanns det tre nya löpband och alla stod på en rad. Jag tog Matrixbandet, den har utöver dem inprogrammerade 20 min även nedvarvning. Jag knappade upp mig till 8,5 ganska fort och sprang/lunkade på i god takt. Hoppades att jag skulle orka samma tempo ända in i mål.
Ja, ja ja, jag orkade, jag kämpade för kung och fosterland dem sista minuterna, bara en liten bit till och lite till.
På mina 20 minuter kom jag hela 2,75 km, det är farligt nära målet på 3 km. Ökar jag lite lite till nästa gång så är jag i mål. Men ska jag klara att göra tjejmilen på en timme så måste jag klara 4 km på 20 min och sen hålla det tempot i en timme. Det blir en utmaning, men det måste gå. Jag har ju lång tid på mig att träna.

Jag hann med att springa och nästan alla superset, förrutom det sista där jag gjorde bara en av övningarna och lämnade bollen till nästa gång. Det var så mycket folk på mattan, så jag orkade inte gå dit och bråka med dem. Svepte en gainomax strawberry när jag kom ner i omklädningsrummet och gick in och la mig i solariet, välförtjänt vila. Tog av mig dem blötaste plaggen och tog moppen hem för att duscha. Träningshuvudvärken kom sedan som ett brev på posten.